HIIT - Stretching und Entspannung für Frauen

Kursbeschreibung

Bei dem hochintensiven Intervalltraining - kurz HIIT - wechseln sich kurze, intensive Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. Dadurch werden die Ausdauer und die körperliche Fitness erfolgreich gesteigert. Gezielte HIIT-Trainingseinheiten können für einen verstärkten Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau sorgen. Finnische Wissenschaftler haben sogar herausgefunden, dass ein HIIT-Workout die Sportart ist, die am glücklichsten macht! Zusammen mit dem Stretching und der Entspannung kann der Alltagsstress abgebaut werden.